La sophrologie se révèle être, par son approche ludique, un outil efficace qui permet à l'enfant de prendre conscience  de sa respiration et de son schéma corporelle (ex : de ce qui se passe dans son corps lors de mouvements ludiques, ressentir des sensations corporelles...)

Ce sont des outils que l'enfant ou l'adolescent peut utiliser à tout moment dans sa vie quotidienne : à l'école mais également à la maison pour ce qui est par exemple de la concentration, gérer sa timidité, ses émotions, pour gérer son stress lors d'examens, d'entretiens, de compétitions... ou pour tous autres évènements qui le "touche" personellement ( Ex : divorce, naissance d'une fraterie, deuil d'un proche, changements du corps pendant l'adolescence, gérer au mieux ses pensées, ses angoisses...)